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Bodybuilding: Übungsbuch Brust und Arme

mehr Muskeln - weniger Fett ; die besten Übungen ; mit Trainingsprogrammen
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Breitenstein, Berend
Verfasserangabe: Berend Breitenstein. Mit Fotos von Horst Lichte
Jahr: 2004
Verlag: Reinbek bei Hamburg, Rowohlt Taschenbuch Verl.
Reihe: rororo; 61058
Mediengruppe: Sachbuch
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Inhalt

Nach "Bodybuilding" - Übungsbuch Bauchmuskulatur" (BA 3/04) und "Bodybuilding: Übungsbuch breite Schultern" (BA 9/03) hier ein weiteres Übungsbuch des bekannten Autors und Bodybuilding-Trainers, das 40 Übungen zum Muskelaufbau speziell für Brust, Bizeps, Trizeps und Unterarme vorstellt. Die Übungen sind alle mithilfe von Geräten (Kurz-/Langhantel, Schrägbank etc.) im Fitness-Studio durchzuführen. Die einzelnen Work-outs - alle auf einer Doppelseite festgehalten - sind ausgezeichnet beschrieben, mit Angaben zu Trainingswirkung, Tipps zur korrekten Technik und Empfehlung fürs Trainingsgewicht (3 verschiedene Schwierigkeitsstufen). Auf dem großformatigen Begleitfoto sind jeweils 2 entscheidende Phasen der Übung festgehalten. Die anschließenden Dehnübungen für die entsprechenden Muskelgruppen runden das Programm ab. Vorab Infos zu Training und Ernährung und im Anhang ein ausgefeilter Trainingsplan für die verschiedenen Körpertypen. Bibliotheken, die die o.g. Ratgeber im Bestand haben, sollten zur Abrundung auch diesen empfehlenswerten Band anbieten. (2)

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Breitenstein, Berend
Verfasserangabe: Berend Breitenstein. Mit Fotos von Horst Lichte
Jahr: 2004
Verlag: Reinbek bei Hamburg, Rowohlt Taschenbuch Verl.
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybo
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ISBN: 3-499-61058-2
Beschreibung: 127 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst
Reihe: rororo; 61058
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Mediengruppe: Sachbuch