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Power-Fitness zu Hause

effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hempel, Susann ; Hangst, Matthias
Verfasserangabe: Autorin Susann Hempel, Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Weiterbildung zur Personal Trainerin DSHS, Ernährungstrainerin und "barre concept"-Trainerin
Jahr: [2017]
Verlag: Köln, Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH
Mediengruppe: Sachbuch
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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Ybk 8 Hemp Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Gesund und schlank ohne Fitnessstudio
•Fitnesstraining mit dem Eigengewicht für Frauen und Männer
•Über 100 Einzelübungen für alle Muskelgruppen, inklusive Warm-up und Dehnprogramm
•Fitness-Check, Extra-Ernährungsteil und viele Praxistipps zu Motivation, Trainingsprinzipien und Trainingsgeräten
•Jede Übung mit einfacher Anleitung und großen Stepfotos
•Mit 5 Video-Komplettprogrammen - abrufbar per QR-Code oder Internetlink
 
Stärken und definieren Sie Ihren Körper jederzeit und überall. Mit einfachen, aber enorm effektiven Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten wie Fitnessband, Basketball oder Faszienrolle. Das Work-out folgt dabei dem bewährten Prinzip des funktionellen Trainings: Jede Übung fordert stets mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Das erhöht Wirksamkeit, Intensität und Kalorienverbrauch.
 
Fangen Sie gleich an: Über 100 Einzelübungen mit vielen Stepfotos und genauen Anleitungen machen den Einstieg leicht. Stellen Sie sich daraus Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm zusammen oder wählen Sie eines unserer 5 Komplettprogramme zu verschiedenen Schwerpunkten. So einfach geht Power-Fitness!
 
EXTRA: Zum Buch gehören 5 Video-Komplettprogramme, die Sie per QR-Code oder Internet-Link abrufen können - überall und jederzeit, einfach über Smartphone, Tablet oder PC.
Quelle: www.amazon.de

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hempel, Susann ; Hangst, Matthias
Verfasserangabe: Autorin Susann Hempel, Diplom-Sportwissenschaftlerin mit Weiterbildung zur Personal Trainerin DSHS, Ernährungstrainerin und "barre concept"-Trainerin
Jahr: [2017]
Verlag: Köln, Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 8
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ISBN: 9783625008408
Beschreibung: 191 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Aufsatzsammlung; Faszie; Fitnesstraining; Muskeltraining
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Mediengruppe: Sachbuch