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Fitness für Vielsitzer

mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Lind, Ekard
Verfasserangabe: Prof. Ekard Lind
Jahr: 2017
Verlag: München, Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Reihe: GU Multimedia
Mediengruppe: Medienkombination
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Inhalt

Bewegungsmangel, insbesondere hervorgehoben durch vieles Sitzen, stellen eine enorme Belastung für den ganzen Körper dar: für Wirbelsäule und Bandscheiben, das Herz-Kreislauf-System, auch für Muskeln und Sehnen ebenso für die Augen. Um Gesundheitsproblemen vorzubeugen, ist es wichtig, richtig zu sitzen (dynamisches Sitzen) und sich zwischendurch immer wieder zu bewegen und sei es auch nur kurz. Nach einer informativen Einführung bietet der Ratgeber einfach durchzuführende Übungen, darunter viele, die im Sitzen, manche sogar während des Arbeitens, durchgeführt werden können. Da jedoch Haltungswechsel wichtig ist, wird der andere Teil im Stehen bzw. in Bewegung durchgeführt. Die Übungen sind unkompliziert, im Buch auf aussagekräftigen Fotos festgehalten (z.T. mehrere Positionen) und anschaulich erläutert oder sie können mithilfe der beiliegenden DVD (oder online) nachvollzogen/verinnerlicht werden. Insgesamt ein sehr ansprechender Band, auch optisch, zu einem wichtigen Thema, das in letzter Zeit kaum behandelt wurde, "Fit im Büro" (C. Schumacher: ID-A 43/09, vergriffen) ist schon älter.

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Lind, Ekard
Verfasserangabe: Prof. Ekard Lind
Jahr: 2017
Verlag: München, Gräfe und Unzer Verlag GmbH
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 8
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ISBN: 9783833861666
Beschreibung: 1. Auflage, 79 Seiten, Illustrationen, 1 DVD-Video
Reihe: GU Multimedia
Schlagwörter: Haltung; Haltungsschaden; Mobilisierung <Medizin>; Sitzen; Übungssammlung
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Mediengruppe: Medienkombination