Stress bewältigen mit Achtsamkeit

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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

MBSR- und Achtsamkeitsübungen für jeden Tag

Verfasser: Lehrhaupt, Linda; Meibert, Petra ; Krudup, Karin

Verfasserangabe: Linda Lehrhaupt, Petra Meibert, Karin Krudup

Jahr: [2013]

Verlag: München, Kösel-Verlag

Mediengruppe: Compact disc

verfügbar

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Die Wirksamkeit der Achtsamkeitspraxis für die Stressbewältigung (MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction) ist wissenschaftlich belegt. Mit dieser Doppel-CD lässt sich das erfolgreiche Übungsprogramm sofort zu Hause starten, Vorerfahrungen sind nicht nötig. Neben allen zentralen MBSR-Meditationen und Körperübungen finden sich auch Anleitungen zum Umgang mit schwierigen Gefühlen und für den liebevollen Umgang mit sich selbst (Metta-Meditation).

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