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Optimale Regeneration im Sport

der Schlüssel zum Erfolg für Freizeit- und Leistungssportler
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Friedrich, Wolfgang
Verfasserangabe: Wolfgang Friedrich. [Zeichnungen: Hannah Friedrich ... ]
Jahr: 2011
Verlag: Balingen, Spitta-Verl.
Mediengruppe: Sachbuch
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Zweigstelle: Hauptstelle Standorte: Ybk 4 Frie Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Ermüdungsanalyse und Regenerationsmaßnahmen für die Trainingspraxis
 
Belastung und Regeneration sind untrennbar miteinander verbunden. Jede Sportart erfordert jedoch spezifische Regenerationsmaßnahmen. Die Regeneration eines Leichtathleten muss anders verlaufen als die eines Fußballspielers.
 
Das neue Buch "Optimale Regeneration im Sport" wendet sich an Trainer und Sportler, die ihre Leistung durch erfolgreiche Regenerationsmaßnahmen verbessern wollen. Dabei werden nicht nur Trainer und Sportler des Hochleistungssports angesprochen, sondern auch Breitensportler, die selten auf ein entsprechendes Betreuerteam und trainings­wissen­schaftliches Know-How zurückgreifen können.
 
Unter anderen werden folgende Themenbereiche behandelt:
 
Analyse und Diagnose von Ermüdung und Übertraining sowie die Folgen aus sportmedizinischer Sicht
Praktische Tipps zur Trainingsplanung, z. B. mit der Taperingmethode
Aktive und passive Regenerationstechniken
Regeneration in Wettkampfsituationen
Ernährungsoptimierung in der Regenerationsphase
Mentale Entspannungsmethoden
Schlaf und Regeneration in der Schlafforschung
Physiotherapie, z. B. Kälteanwendungen, Entmüdungsbäder
 
Neben der Analyse der Ermüdung des Sportlers und ihrer Ursachenforschung geht es auch darum, für die Praxis sofort anwendbare und umsetzbare, aktive sowie passive Regenerationstechniken kennenzulernen, um noch effizienter trainieren zu können.
 
Das Buch richtet sich an Leistungs- und Breitensportler, Trainer- und Übungsleiter, Sportmediziner und Sportwissenschaftler.

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Friedrich, Wolfgang
Verfasserangabe: Wolfgang Friedrich. [Zeichnungen: Hannah Friedrich ... ]
Jahr: 2011
Verlag: Balingen, Spitta-Verl.
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 4
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Sport
ISBN: 978-3-938509-95-1
Beschreibung: 189 S. : Ill., graph. Darst.
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Mediengruppe: Sachbuch