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Autogenes Training - das Basisprogramm

das Sieben-Wochen-Training

Verfasser: Grasberger, Delia

Jahr: 2013

Verlag: Gräfe und Unzer

Mediengruppe: Onleihe

verfügbar

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Inhalt

Autogenes Training (AT) gilt seit Jahren als die klassische Entspannungstechnik schlechthin. Sie ist einfach zu erlernen, benötigt wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu integrieren. Dieser Ratgeber bietet einen leichten Einstieg in die Methode: Er enthält eine systematische Einführung in den Grundkurs sowie Extra-Kapitel sowohl zur Steigerung des Wohlbefindens und der mentalen Fähigkeiten, als auch zur Linderung von Beschwerden durch AT.

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