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Nach "Bodybuilding" - Übungsbuch Bauchmuskulatur" (BA 3/04) und "Bodybuilding: Übungsbuch breite Schultern" (BA 9/03) hier ein weiteres Übungsbuch des bekannten Autors und Bodybuilding-Trainers, das 40 Übungen zum Muskelaufbau speziell für Brust, Bizeps, Trizeps und Unterarme vorstellt. Die Übungen sind alle mithilfe von Geräten (Kurz-/Langhantel, Schrägbank etc.) im Fitness-Studio durchzuführen. Die einzelnen Work-outs - alle auf einer Doppelseite festgehalten - sind ausgezeichnet beschrieben, mit Angaben zu Trainingswirkung, Tipps zur korrekten Technik und Empfehlung fürs Trainingsgewicht (3 verschiedene Schwierigkeitsstufen). Auf dem großformatigen Begleitfoto sind jeweils 2 entscheidende Phasen der Übung festgehalten. Die anschließenden Dehnübungen für die entsprechenden Muskelgruppen runden das Programm ab. Vorab Infos zu Training und Ernährung und im Anhang ein ausgefeilter Trainingsplan für die verschiedenen Körpertypen. Bibliotheken, die die o.g. Ratgeber im Bestand haben, sollten zur Abrundung auch diesen empfehlenswerten Band anbieten. (2)

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